BLOG2019-05-06T19:55:51-02:00

O CrossFit gera lesão?

Movimentos funcionais intensos causam menos lesões por tempo de prática do que futebol ou vôlei. Movimentos funcionais variados e realizados em alta intensidade, selfies em redes sociais, treinos inusitados e competições são o mantra da modalidade conhecida como CrossFit e de outros treinamentos funcionais similares. A promessa é de um corpo atlético sem a monotonia dos treinos de musculação e/ou corrida. Lesões, aparentemente, também fazem parte desse universo todo praticante de treino funcional ou de CrossFit conhece alguém que se machucou durante algum treino [...]

By |maio 6th, 2019|Categories: CrossFit|0 Comments

Dica da Nutri Open 2019

Na contagem regressiva para o início Open 2019, a palavra que melhor definirá as próximas 5 semanas será INTENSIDADE. Os participantes doam o melhor de si na busca por um bom resultado na classificação geral e isso exige muito mais do corpo o que nos leva a voltar atenção especial para inúmeros fatores. A nutrição terá um papel fundamental para melhorar a energia no WOD além de acelerar a recuperação muscular. Os wods do Open geralmente exigem uma alta demanda metabólica do organismo, portanto [...]

By |março 12th, 2019|Categories: nutrição|0 Comments

VAMOS COM NÚMEROS!

Faaala, inViciados, beleza? Entramos naquele período do ano em que (quase) todos os praticantes de CrossFit vão realizar os mesmos WODs, planejar técnicas, comparar resultados com a galera do mundo inteiro, medir a distância que estão dos atletas que admiram… O 2019 Reebok CrossFit Games Open chegou e aquele clima gostosinho de superação que sempre buscamos já está sendo sentido nas boxes. Quem tá inscrito, VAI COM TUDO!TM, quem não tá, prepara a garganta, porque corpo que não cansa no WOD, cansa de tanto gritar e incentivar os amiguinhos. E se [...]

By |fevereiro 20th, 2019|Categories: CrossFit Games|0 Comments

Vamos com tudo… não, pera!

Faaala Inviciados! Quem já participou de alguma edição do Open sabe o quão desafiador - e também divertido - é realizar os workouts (sendo rx’d  ou scaled). Os participantes vão além dos seus limites e é aí que os problemas podem aparecer. Já é sabido que as regiões do corpo mais acometidas por lesões nos praticantes de crossfit são: ombros, joelhos e coluna lombar – exatamente nessa ordem! A grande parte dessas lesões é classificada como sendo de sobrecarga, ou seja, a falta de [...]

By |fevereiro 14th, 2019|Categories: CrossFit Games|0 Comments

Seria o OPEN um “bicho de 7 cabeças”?

Alguns alunos me disseram:  - “O CrossFit Open é só para pessoas extremamente condicionadas e não para mim que já canso só no aquecimento!” Quantos alunos já mencionaram algo deste tipo durante às inúmeras tentativas do seu treinador de tentar convencê-los sobre o quão magnífico, sublime e épico é em participar da maior e melhor competição mundial da modalidade? Como resposta a pergunta, falei: - “O CrossFit é pra todos! Não importa se estão a pouco ou muito tempo. Somado a isso, o Open [...]

By |fevereiro 1st, 2019|Categories: CrossFit Games|0 Comments

Reebok CrossFit Games Open: Road to the Games or Just for Fun

Estão abertas, desde o dia 10/01/2018, as inscrições para o maior campeonato fitness da Terra. Serão milhares de praticantes colocando à prova seus limites físicos e psicológicos em busca de melhores resultados e, alguns, de uma vaga para os Games 2019. Apresentando novidades e mudanças em relação aos anos anteriores, o livro de regras da competição, Competition Rulebook, é o guia que todo competidor deve ler para não cometer nenhum erro em sua inscrição, realizações dos workouts e envios de resultados. Seja você um atleta profissional ou um praticante [...]

By |janeiro 18th, 2019|Categories: CrossFit Games|0 Comments
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